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  你(ni)能守住新年決心(xin)嗎

  文/徐(xu)賁

  發于2020.1.20總(zong)第933期(qi)《中國新聞周刊(kan)》

  新的一年來(lai)到了,許多人(ren)都會下一個“新年決心(xin)”,如減肥10公斤、每天(tian)堅持鍛tu)小(xiao)時bo) 刻tian)上網聊天(tian)不超過半小(xiao)時bo) 扛鱸略畝烈槐揪 渲zhu)作、每天(tian)陪伴家人(ren)1小(xiao)時等等。想有一個好的變化,新年決心(xin)是一個不錯的辦法(fa)。

  然而,不幸的是,大多數(shu)人(ren)都難(nan)以把這樣的決心(xin)實(shi)際(ji)貫徹(che)下去。有統計數(shu)字顯示,下了新年決心(xin)的人(ren),有80%到2月的第二個星(xing)期(qi)就宣(xuan)告失敗了。

  有人(ren)拿這做(zuo)生意(yi),為完成不了新年計劃的人(ren)設(she)計了在線課程,“以幫助您全(quan)年保持決心(xin)”bo)H菀咨瞎gou)的人(ren),首(shou)先是心(xin)理上有依靠(kao)他(ta)人(ren)的需要。比(bi)如對(dui)于一個不愛運動的人(ren),他(ta)心(xin)里(li)知道自己守不住新年決心(xin),所以對(dui)“不需要任何(he)訓(xun)練,或只是少許訓(xun)練,就能跑馬拉(la)松”這樣的誘導,就會像(xiang)救命(ming)稻(dao)草一樣抓住不放(fang)。

  守不住新年決心(xin)的人(ren)很少願意(yi)承認(ren)自己是意(yi)志薄(bo)弱的人(ren),他(ta)們會找出許多外部原(yuan)因來(lai)證明問(wen)題並(bing)不出在自己he)砩希閡蛭 慮樘 唷 gong)作壓力太大、有許多必要的應(ying)酬(chou)等等,實(shi)在抽不出時間,所以才沒能貫徹(che)落(luo)實(shi)自己的決心(xin)。

  他(ta)們還看到,周圍有許多人(ren)都ji)竅鋁誦履昃魴xin),卻很快放(fang)棄了。但他(ta)們會認(ren)為,自己和那些半途而廢的人(ren)是不同(tong)的,那些人(ren)是因為意(yi)志薄(bo)弱,而自己則是因為工(gong)作太忙(mang)。這在心(xin)理學上叫xiao)骯橐蚱 睢attribution bias)。

  歸因偏差指的是,同(tong)一件(jian)不好的事,別人(ren)做(zuo)就歸結為內(na)因(人(ren)品(pin)、性格、道德的缺陷),自己做(zuo)則歸結為外因(環境使然、無可奈何(he)、身不由己)。對(dui)yuan)鶉ren)歸因嚴苛,對(dui)自己歸因寬容。

  與歸因偏差相(xiang)似(si)的是“自利性yun) 睢self-serving bias),也就是將(jiang)成功歸結于自己hai) 袢ren)自己的過失或將(jiang)自己的過失責任推給(gei)別人(ren)。這種(zhong)心(xin)理趨向(xiang)並(bing)不是因為文化程度(du)太低。相(xiang)反(fan),越有文化、身份地位越高的人(ren),越有可能發生自利性yun) 睢Aling)導或教授把下屬或學生的成功歸因于自己hai) 巡懷曬ν頻較率艋蜓 砩希 褪欽庋恢zhong)認(ren)知偏差。

  歸因偏差會使一個人(ren)只看得見別人(ren)的錯誤,卻看不見自己同(tong)樣的錯誤。更(geng)荒謬(miu)的一種(zhong)情況是,自己錯得越離(li)譜,越是覺得mi)約赫貳/p>

  有個笑話是這麼ci)檔摹S行xin)理醫生在瘋人(ren)院里(li)與三位精神病患者交談fu) ta)們每個人(ren)都自稱(chen)是耶穌基督。醫生告訴他(ta)們每個人(ren),另(ling)外兩個人(ren)也cang)猿chen)是耶穌基督,希望以yuan)巳盟ta)們清醒過來(lai)。誰知,每個人(ren)都說,既re)渙ling)外兩個是假的耶穌基督,那就證明他(ta)本人(ren)才是真的耶穌基督。可見,看清別人(ren)的錯誤,對(dui)看清自己he)砩賢tong)樣的錯誤並(bing)不一定(ding)有幫助,反(fan)倒有可能堅定(ding)他(ta)自己正確的信念。

  新年決心(xin)就像(xiang)我們其他(ta)的工(gong)作計劃或人(ren)生規(gui)劃一樣,有好的願望、好的想法(fa),未必就一定(ding)能夠實(shi)現。這里(li)有外部的原(yuan)因,也有xin)na)部的原(yuan)因。所以一開始ji)陀ying)該mei)魃shen)對(dui)yuan) 員(yuan)愣├?惺shi)可行的計劃。而計劃一旦(dan)訂立,就應(ying)該把它當作一個與自己的“約定(ding)”和“承諾”bo)/p>

  人(ren)類有許多有約不守或虎頭蛇尾的行為,私人(ren)間的如男女之間的海(hai)誓山盟、朋友(you)之間的信誓旦(dan)旦(dan)最(zui)後不能信守,國家大事如政黨競選的綱領(ling)、政府的許諾或規(gui)劃最(zui)後成為空頭支票bo)N頤欠fan)感xing)庋氖慮椋 環fang)從信守自我約定(ding)開始。要是人(ren)人(ren)能夠做(zuo)到,社會中守約的價值觀也就會有所提升。這樣一來(lai),新年決心(xin)的自我考驗或許也就有了某種(zhong)公共(gong)生活的意(yi)義。

  作者︰徐(xu)賁,美國加州(zhou)聖瑪利學院教授

  《中國新聞周刊(kan)》2020年第3期(qi)

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編輯︰【梁(liang)周杰(jie)】
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